Regeneration

Zum Stichwort Regeneration müssen folgende Dinge bekannt sein:

• Der Körper regeneriert nicht als Einheit (Heterochronizität)
  
• 4 Hauptsysteme müssen nach einem Training regeneriert werden
• JEDES davon erholt sich unterschiedlich schnell

Diese Hauptsysteme sind:

• Energiesystem
• Endokrines bzw. Hormonelles System
• Muskeln
• Nervensystem

Ausführlichere Stichpunkte zu diesem Thema auf der Page von PT Lars
PT-Lars: Vier Arten der Regeneration - Heterochronizität

Yoga zu Hause - ein indisches Comic

Ein sehr schöner Yoga-Comic aus Indien. Hier gehts zum vollstänigen Set auf Flickr: Comic

61 Punkte Meditation

Die Grafik zeigt 61 Punkte. Zum meditieren "einfach" innerlich auf die Punkte konzentrieren, bis sie kribbeln ober warm werden. Zunächst in ruhiger Atmosphäre gewöhnen, später überall "anwendbar".

Gute Entspannung!