Regeneration

Zum Stichwort Regeneration müssen folgende Dinge bekannt sein:

• Der Körper regeneriert nicht als Einheit (Heterochronizität)
  
• 4 Hauptsysteme müssen nach einem Training regeneriert werden
• JEDES davon erholt sich unterschiedlich schnell

Diese Hauptsysteme sind:

• Energiesystem
• Endokrines bzw. Hormonelles System
• Muskeln
• Nervensystem

Ausführlichere Stichpunkte zu diesem Thema auf der Page von PT Lars
PT-Lars: Vier Arten der Regeneration - Heterochronizität