Ein wenig Anatomie

Bei der tiefen Kniebeuge werden alle Beinmuskel und ein erheblicher Teil der Oberkörpermuskulatur trainiert. Auf der linken Darstellung fehlt sogar noch ein Pfeil für die Hüftbeuger, die eine wichtige Funktion bei der Sicherung der Beckenstellung einnehmen. Je nach Position des Gewichts wird der Oberkörper auf unterschiedliche Art und Weise trainiert. Die korrekte Technik entscheidet über das effektive Zusammenspiel der Muskeln und hohe Trainingswirksamkeit.